Η οικογένειά σας περιμένει 9 μήνεςμωρό, και μερικές φορές όχι ένα, αλλά δύο ταυτόχρονα, και έχει έρθει αυτή η μέρα, και σας έχει δοθεί ήδη ο τιμητικός τίτλος της μητέρας. Τώρα όλες οι σκέψεις και οι δυνάμεις σας είναι πλήρως κατεχόμενες ώστε να παρέχουν άνεση και πλήρη προστασία σε αυτό το μικροσκοπικό μικρό παιδί - το μωρό σας.
Δεν είναι περίεργο ότι οι νεαρές μητέρες ρωτάνε αμέσωςτο ερώτημα: "Τι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό έτσι ώστε να μην βλάψει το παιδί;" Το μωρό σας θα πάρει μαζί με το μητρικό γάλα όλες αυτές τις ουσίες που τρώτε επίσης, και όμως τα έντερά του δεν είναι έτοιμα για πολλά. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακούσετε τις συστάσεις των ειδικών, έτσι ώστε τους πρώτους μήνες της ζωής στον κόσμο μας να φέρει το παιδί σας μόνο τα πιο θετικά συναισθήματα και την άνετη υγεία.
Οι παιδίατροι εξασφαλίζουν ομόφωνα ότι μπορείτε να φάτεμετά τη γέννηση, όχι όλα τα προϊόντα, και σε αυτό είναι σίγουρα σωστά. Η διατροφή μιας νεαρής μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια με τις απαραίτητες ουσίες, μέταλλα και βιταμίνες.
Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό συνιστάται να πίνετε ωςμπορείτε να πιείτε περισσότερο νερό και να αποκλείσετε τα σκληρά τρόφιμα, εκτός από, μια νεαρή μητέρα πρέπει να αποφύγει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να εισαγάγετε διάφορα δημητριακά που μαγειρεύονται στο νερό, καθώς και σούπες λαχανικών. Μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να εισάγετε βραστό κρέας στη διατροφή, ενώ θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι το φαγητό μετά τον τοκετόθα πρέπει να παρακολουθεί πολύ προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού με τα νέα τρόφιμα στη διατροφή της μητέρας. Αν το φαγητό δεν ταιριάζει με το παιδί και το έντερο του δεν είναι ακόμα έτοιμη για αυτό, τότε το παιδί θα γίνει ανήσυχος και θα ουρλιάζουν. Είναι θετικό το γεγονός ότι υπάρχει μια αρκετά σύγχρονη για τα παιδιά που είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν γρήγορα με διόγκωση και πόνο στο στομάχι. Εισαγωγή στη διατροφή της μητέρας νέων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο παιδί, έτσι ώστε οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι μια ποικιλία από εξωτικά φρούτα (μάνγκο, καρύδα, ανανά, εσπεριδοειδή), όπως επίσης και το κόκκινο χρώμα τρόφιμα (ντομάτες, φράουλες, βατόμουρα), πρέπει να αναιρεθεί , τουλάχιστον για άλλους έξι μήνες.
Επιλέγοντας τι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό, Αξίζει να εξεταστεί η πρόσφατα παρασκευασμένη σούπα και τα δημητριακά, τα λαχανικά που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Μπορείτε επίσης να φάτε τα ζυμαρικά, τις πατάτες, το τυρί.
Ενώ μαγειρεύετε το κρέας και τα ψάρια, ξεχνάτετα μπαχαρικά, είναι καλύτερα να τα βράζετε ή να ψήνετε στο φούρνο. Μεταξύ των κορωνών, το πιο χρήσιμο είναι το αλεύρι βρώμης, καθώς και οι χυλός που μαγειρεύονται στο νερό, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.
Αρχικά θα πρέπει να μάθετε το κύριο πράγμαΟ κανόνας είναι ότι μπορείτε να φάτε μετά τον τοκετό. Έτσι, για παράδειγμα, τηγανητά, καπνιστά, αλατισμένα και πικάντικα τρόφιμα, αντενδείκνυντα κατηγορηματικά. Επίσης, θα είναι προσωρινά απαραίτητο να αποκλείσετε τη σοκολάτα και όλα τα είδη γλυκών, καφέ και αεριούχων ποτών από τη διατροφή σας.
Πιστέψτε με, η ευημερία και ο υγιεινός ύπνος του μωρού σας αξίζει να παρακολουθείτε εάν το τροφοδοτείτε με το μητρικό γάλα.
Πολλές νεαρές μητέρες θέλουν να ξεφορτωθούνμισά περιττά κιλά που έχουν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η δίαιτα και η υπερβολική σωματική άσκηση τώρα αντενδείκνυται σε σας. Με το μητρικό γάλα, το παιδί λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, γι 'αυτό η διατροφή της γυναίκας μετά τη γέννηση πρέπει να είναι ισορροπημένη και σωστή. Η σωματική δραστηριότητα της μητέρας θα κάνει τη δουλειά της και εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς να αρχίσετε να εμφανίζετε. Οι γιατροί είναι απολύτως βέβαιοι ότι μέχρι το έτος νεαρές μητέρες, κατά κανόνα, έρχονται στη φόρμα, επιστρέφοντας τους πρώτους τόμους. Παιχνίδια με το μωρό, ταλαντεύονται στα χέρια, νωρίς αυξάνονται και η δραστηριότητα όλη την ημέρα - όλα αυτά είναι πολύ σοβαρή πίεση στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια επιπλέον κιλά και καύση λίπους.
