Προς μεγάλη μας λύπη, ο αριθμός των παιδιών μεη μυωπία (μυωπία) έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια και συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στη μεγάλη ροή πληροφοριών που στηρίζεται στο παιδί από τις πρώτες ημέρες της ζωής του, στην επιδείνωση των περιβαλλοντικών ιδιοτήτων του περιβάλλοντος, στην επιδείνωση της ανθρώπινης γενετικής δεξαμενής, στις ανακρίβειες στην εκπαίδευση και σε πολλούς άλλους παράγοντες.
Η μυωπία στα παιδιά μπορεί να είναι συγγενής ήαποκτήθηκε. Συγγενής εκδήλωση συχνά σε νεαρή ηλικία. Η αποκτηθείσα εκδηλώνεται, κατά κανόνα, όταν το παιδί έχει κανονικά μεγάλα οπτικά φορτία. Συχνά αυτή είναι η εποχή που ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο ή αρχίζει να δουλεύει ενεργά με έναν υπολογιστή (που στην εποχή μας είναι μάστιγα για την θέα των παιδιών!).
Στους κανόνες υγιεινής και φυσιολογίαςχρειάζεται ενεργά οπτικά φορτία υπό τη μορφή τηλεθέασης και παιγνιδιών στον υπολογιστή για παιδιά κάτω των 12 ετών επιτρέπονται από 30 λεπτά έως μία ώρα. Όμως, δυστυχώς, όλοι οι γονείς δεν καταλαβαίνουν την βλάβη που προκλήθηκε στο παιδί από αυτούς τους παράγοντες, και κάποιοι απλά δεν μπορούν να ακολουθήσουν τις ενέργειες των παιδιών τους λόγω της απασχόλησής τους. Εξαιτίας αυτού, τα παιδιά αναπτύσσουν συχνά σπασμό καταφυγίων από νεαρή ηλικία, μείωση όρασης και στη συνέχεια μυωπία.
Τώρα θέλω να σας πω πώς να αποφύγετε ένα τόσο θλιβερό αποτέλεσμα των γεγονότων.
Το πιο σημαντικό, πρέπει να θυμάστε ότι είναι ευκολότερο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Ως εκ τούτου, θα αντιμετωπίσουμε την πρόληψη της απώλειας όρασης και της μυωπίας.
Εάν το παιδί είναι μικρό, πρέπει να περιορίσετε την προβολήκινούμενα σχέδια στην τηλεόραση και έναν υπολογιστή μέχρι 30 λεπτά την ημέρα. Καταλαμβάνετε το παιδί με πιο ενεργά παιχνίδια, στα οποία μπορεί να παρατηρήσει και τα κοντινά αντικείμενα και εκείνους που βρίσκονται μακριά από αυτόν. Χάρη σε αυτό, η φυσιολογική γυμναστική για τα μάτια θα γίνει ήδη.
Γυμναστική για τα μάτια των μικρών παιδιών(ακόμη και του θώρακα). Είναι απαραίτητο να δείξετε στο παιδί διάφορα αντικείμενα μεγέθους και χρώματος σε αποστάσεις από τα μάτια του παιδιού. Αυτό είναι δυνατό από την ηλικία όταν το παιδί αρχίζει να παρακολουθεί το αντικείμενο.
Για μεγαλύτερα παιδιά, καθώς και γιαενηλίκων υπάρχει μια ειδική γυμναστική για τα μάτια, η οποία βοηθά να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή και να βελτιώσετε τη γενική υγεία. Αυτή η γυμναστική για τα μάτια με μυωπία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της εξέλιξης και της θεραπείας της νόσου.
Έτσι, για να ξεκινήσει, θα προσφέρουν να κάνουν μια σειρά από ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώσετε τους μυς στο λαιμό και το πάνω μέρος του σώματος, όπως είναι συχνά σε θέση να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι στατικό σε μία θέση.
Κάθε 45 λεπτά πρέπει να σηκωθείτε από μια πολυθρόνα, να είναι σανγύρω από το δωμάτιο, κάντε κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σας (10 δεξιόστροφα και 10 αριστερόστροφα), γυρίστε το ένα χέρι και μετά το άλλο από τον αντίθετο ώμο, ενώ πιάστε το άλλο χέρι με τον αγκώνα σας. Στη συνέχεια σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τραβήξτε τα δύο χέρια επάνω και τεντώστε όλο το σώμα σας στο ταβάνι (αυτή η απλή άσκηση χαλαρώνει όλους τους μυς της πλάτης και ξεφορτώνει την σπονδυλική στήλη).
Το επόμενο στάδιο θα έρθουμε στο παράθυρο όπου θα γίνει η γυμναστική για τα μάτια.
Γυμναστική για τα μάτια.
- απλές κινήσεις των ματιών (GY) προς τα δεξιά και προς τα αριστερά εναλλάξ
- τις ίδιες κινήσεις μόνο πάνω και κάτω
- κινήσεις των μπλοκ μάτι σε κύκλο (δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)
- τις πλάγιες κινήσεις του FG πρώτα στην άνω-πλευρική γωνία, στη συνέχεια στην κάτω-πλευρική γωνία της αντίθετης πλευράς και αντίστροφα
- Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μυς σας αρκετές φορές.
- εξετάστε ένα αντικείμενο που βρίσκεται κοντά, για παράδειγμα, σε ένα πλαίσιο παραθύρου, και στη συνέχεια σε απόσταση έως το άπειρο, επίσης, αρκετές φορές
- Πάρτε ένα μολύβι στο χέρι σας και, σιγά-σιγά το φέρτε πιο κοντά στη μύτη, μειώστε τα μάτια σας στο θέμα και, στη συνέχεια, χαλαρώστε
- στο τέλος του γυμναστηρίου μόλις αναβοσβήνει συχνά
