Έτσι, η ρυθμική γυμναστική είναι, πρώτα απ 'όλα,μια από τις ποικιλίες της λεγόμενης γυμναστικής υγιεινής και γι 'αυτόν ακριβώς τον λόγο, ανεξάρτητα από το όνομά της, το κύριο καθήκον της είναι να βελτιώσει εκείνους που το κάνουν. Πολύ συχνά αυτό το όνομα αντικαθίσταται από τη φράση "χορευτική θεραπεία", καθώς προορίζεται για τη βελτίωση του ανθρώπινου σώματος, αλλά φέρνει επίσης μια συγκεκριμένη κατεύθυνση χορού. Παρόλο που είμαστε συνηθισμένοι στη ρυθμική γυμναστική για τα παιδιά, καθώς αντιμετωπίζουμε αυτήν την ιδέα ως επί το πλείστον μόνο στο σχολείο, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση.
Στα κύρια στοιχεία της ρυθμικής γυμναστικήςείναι απλά στοιχεία χορός, γυμναστική, τρέξιμο, απλά στοιχεία του ακροβατικά και φυσικά, μια ποικιλία από άλματα, sit-ups, όλα τα είδη των πλαγιών, κλπ Λόγω μιας τόσο μεγάλης ποικιλίας ρυθμικής γυμναστικής ονομάζεται αερόβια. Τέτοια ένωση μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι όταν ορισμένα στοιχεία με μια ορισμένη ένταση και για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, το σώμα του κάθε ατόμου είναι μια σειρά από διαδικασίες οξείδωσης και αναγωγής.
Ας μείνουμε λίγο περισσότερο σε αυτές τις διαδικασίες. Έτσι, ρυθμική γυμναστική βασίζεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της λειτουργίας υπάρχει σημαντική κατανάλωση του οξυγόνου που εισέρχεται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος και τους μύες που συμμετέχουν. Τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν το τρέξιμο, το περπάτημα, το ποδήλατο και, φυσικά, το κολύμπι στην πισίνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δίδεται τόσο μεγάλη προσοχή σε αυτό το επάγγελμα. Ακόμη και η ρυθμική γυμναστική στο νηπιαγωγείο έχει μια θέση να είναι. Δεδομένου ότι όλες αυτές οι βασικές ασκήσεις αποτελούν τον οργανισμό των παιδιών, συμβάλλουν στην υγιή και πλήρη ανάπτυξή του.
Τώρα ας εξετάσουμε ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ρυθμικώνΓυμναστική, η οποία δεν πρέπει να περάσει απαρατήρητη. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η επιλογή της μουσικής, επειδή όλη η δραστηριότητα θα εξαρτηθεί από αυτήν. Το επόμενο σημείο είναι η διαθεσιμότητα στοιχείων χορού και η συνάφεια τους, διότι αν φέρετε καέικ ή σύγχρονα στοιχεία χορού, το μάθημα θα γίνει πολύ πιο ζωντανό και πιο ενδιαφέρον για τα παιδιά, ειδικά για τα κορίτσια. Η ρυθμική γυμναστική χαρακτηρίζεται από υψηλό επίπεδο έντασης επανάληψης ασκήσεων, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους.
Τώρα πηγαίνουμε απευθείας στα περισσότερακοινές ασκήσεις. Αλλά θυμηθείτε ότι μπορούν να αλλάξουν. Έτσι, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε ένα μάθημα με καταλήψεις. Το κύριο πράγμα σε αυτή την άσκηση είναι να καθίσουμε όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Στη συνέχεια, ανυψώνοντας τον κορμό στα υπόλοιπα που βρίσκεται στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα στα γόνατα. Στη συνέχεια μπορείτε να κάνετε ασκήσεις "μύλο", περιστροφή της άρθρωσης του γόνατος και τους γοφούς και, φυσικά, "ποδήλατο".
Η ρυθμική γυμναστική έχει έναν αριθμόπλεονεκτήματα έναντι άλλων αθλημάτων. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε εύκολα να το κάνετε οπουδήποτε και δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε επιπλέον εξοπλισμό. Αυτό το μάθημα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, ενισχύει τους μυς. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, υπάρχει ένα μικρό "μείον". Έτσι, αυτό το άθλημα έχει ένα περιορισμένο σύνολο ασκήσεων. Όμως, παρά τη μικροσκοπία αυτή, η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία και την ευημερία σας.
Έτσι, είναι η ρυθμική γυμναστικήΣκοπός του είναι να εξασφαλίσει ότι ένα άτομο μπορεί εύκολα να αντισταθμίσει την έλλειψη δραστηριότητας που μπορεί να βιώσει. Έτσι, σώζοντας τον εαυτό σας από τις τρομερές και επικίνδυνες συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εξαιτίας ενός καθιστικού τρόπου ζωής. Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας. Τελικά, ήρθε η ώρα να πάτε για αθλήματα και την υγεία σας. Γι 'αυτό σίγουρα θα σας πω "στο μέλλον" ένα τεράστιο "ευχαριστώ". Γίνετε υγιείς!
