Όταν έρχεται η άνοιξη, θέλεις τον εαυτό σουπεριποιηθείτε τα μούρα και τα φρούτα στο εξωτερικό, ειδικά εκείνα για τα οποία η εποχή είναι τώρα. Μετά από όλα, είναι πιο θρεπτικά και γλυκά, ζουμερά και αρωματικά. Αλλά ένα τέτοιο θρεπτικό και χρήσιμο φρούτο, όπως μια λωτός, αξίζει να το αγοράσετε το φθινόπωρο, πιο κοντά στον χειμώνα. Είναι αυτή τη στιγμή του έτους ότι ένα λουκάνικο, θερμιδικό περιεχόμενο που είναι ήδη αρκετά μικρό, θα σας ικανοποιήσει με τη γεύση και τη γλυκύτητά του.
Όλοι γνωρίζουν ότι μια λωτός έχει μια τεράστιαη ποσότητα των βιταμινών και βοηθά στην καύση του πλεονάζοντος λίπους. Επιπλέον, η λωτός είναι αγαπημένη και πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που έχουν προβλήματα όρασης. Έτσι, θα αποκαταστήσετε την ισορροπία στο σώμα σας και θα αισθανθείτε τις αλλαγές στην υγεία σας προς το καλύτερο.
Για εκείνους που αποφάσισαν να ακολουθήσουν μια δίαιτα, η καλύτερη επιλογήστο μενού θα είναι μια λωτός, θερμιδικό περιεχόμενο των οποίων είναι 70 θερμίδες από ένα έμβρυο. Σε γενικές γραμμές, η θερμιδική περιεκτικότητα σε λωτός είναι 50 θερμίδες για κάθε 100 γραμμάρια. Αλλά αν θεωρήσετε ότι η μάζα του μέσου καρπού είναι 150 γραμμάρια, τότε θεωρήστε ότι σε μια λωτός περίπου 70 θερμίδες. Είναι σχετικά μικρό με τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Αλλά σε σύγκριση με τις μπανάνες, μια λωτός είναι γενικά ένα μούρο χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, η λωτός δεν είναι κατώτερη από αυτά τα φρούτα όσον αφορά την ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, τότε απλά πρέπει να φάτε λωτός. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάστε ότι μια λωτός δεν είναι κατάλληλη για όλους, γι 'αυτό αρχίστε να την τρώτε λίγο. Θα είναι αρκετό εάν τρώτε ένα φρούτο κάθε μέρα. Παρά το γεγονός ότι η λωτός των θερμίδων δεν είναι σημαντική, υπάρχει ανάγκη για αυτό προσεκτικά, επειδή είναι πολύ παχύρρευστο και τα έντερα πρέπει να είναι αρκετά δύσκολο όταν μπαίνει σε αυτό. Εάν κανονικά αισθάνεστε τον εαυτό σας, φάτε λίγο περισσότερο (ένα και μισό κομμάτια φρούτων, αλλά όχι νωρίτερα από μία εβδομάδα).
Αξίζει να σημειωθεί ότι η αποξηραμένη λωτός,η θερμιδική περιεκτικότητα του οποίου είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από εκείνη ενός φρέσκου φρούτου, είναι πιο χρήσιμη διότι το στομάχι είναι ευκολότερο να το αφομοιώσει. Επομένως, προσθέστε το στο πρωινό σας για να φορτίσετε το σώμα σας με ενέργεια και να αποκτήσετε δύναμη.
Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε λωτός τον Νοέμβριο, επειδή αυτή είναι η περίοδος κατά την οποία η λωτός επιτυγχάνει τη μέγιστη ωριμότητά της και είναι πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό.
Επιπλέον, από persimmons μπορείτε να μαγειρέψετε μαρμελάδες καιμαρμελάδες, προσθέστε σε πίτες, φρουτοσαλάτες, γιατί αποδεικνύεται και νόστιμο, και χρήσιμο, και το σημαντικότερο, δεν υπάρχουν επιπλέον θερμίδες. Προσπαθήστε να φάτε λιγότερο καλοκαίρι το καλοκαίρι, επειδή ωριμάζει σε τεχνητές συνθήκες και συνεπώς χάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Πολύ συχνά, λωτός χρησιμοποιείται στο λαϊκόφάρμακο, γιατί βοηθάει την εργασία των εντέρων μας. Ωστόσο, και πάλι, η λωτός πρέπει να είναι φρέσκια και ώριμη. Μετά την αγορά, πλύνετε καλά, κατά προτίμηση με ζεστό νερό. Εάν το σώμα σας δέχεται καλά λουκάνικο καλά, τότε μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε και να μη φοβάστε να διακινδυνεύσετε το σχήμα. Τόσο τολμηρά τρώνε τόσο λωτός όσο το σώμα σου μπορεί να πάρει. Μπορείτε να μαγειρέψετε το δικό σας υγιεινό και νόστιμο πρωινό, σαλάτες, πίτες, μαρμελάδες - λουκάνικο προστίθεται σχεδόν παντού, το θερμιδικό του περιεχόμενο δεν θα σας δώσει κανένα πρόβλημα. Και αν αφαιρέσετε επίσης τη φλούδα από αυτό το φρούτο, το πιάτο λωτός θα αποδειχθεί όχι μόνο πιο γευστικό, αλλά και λιγότερο θερμιδικό. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, λωτός θα είναι ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής διατροφής σας. Θα αναπληρώσετε πολύ γρήγορα το σώμα σας με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που θα σας προστατεύσουν καθ 'όλη τη διάρκεια του κρύου χειμώνα και την απαλή πηγή. Το περικόνιο, του οποίου το θερμιδικό περιεχόμενο είναι χαμηλό, θα σας φέρει μόνο οφέλη.
Έτσι, εάν αποφασίσετε να μετρήσετε τις θερμίδες όλων αυτώνφάτε σε μια μέρα, πρέπει να ξέρετε ότι λωτός είναι ένα από τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες. Ως εκ τούτου, αντί για μια μπανάνα, είναι δυνατόν να τρώτε κατά μέσο όρο 3-4 λωτός, τα οποία δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και τέλεια συνδυασμένα με το μενού οποιασδήποτε διατροφής. Αυτά τα ηλιόλουστα φρούτα θα σας δώσουν υγεία και καλή διάθεση.
