Κτυπήστε σωστά τον Τύπο
Πού να αρχίσετε να παίζετε λίπος στην περιοχήκοιλιά; Φυσικά, με την ενίσχυση των μυών του Τύπου. Σε αυτό θα βοηθήσουμε ειδικές ασκήσεις. Μπορούμε να αφαιρέσουμε την κοιλιά μετά τον τοκετό αρκετά γρήγορα, αν αφιερώνουμε καθημερινά τουλάχιστον μισή ώρα στο επόμενο μάθημα.
1. Ξαπλώστε στο πάτωμα στην πλάτη σας. Κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Τα πόδια κάμπτονται ελαφρώς στα γόνατα. Σηκώστε το σώμα προς τα κάτω και κατεβάστε το προς την αρχική θέση. Κάνετε αυτό μέχρι να είστε κουρασμένοι. Η άσκηση ενισχύει το πάνω μέρος του πιεστηρίου.
2. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια όπως και στην πρώτη περίπτωση, μόνο τα πόδια είναι ευθεία και βρίσκονται στο πάτωμα. Ανυψώστε τα προς τη δεξιά γωνία με το πάτωμα, κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα στη θέση αυτή και χαμηλώστε τα προς τα πίσω. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Η άσκηση εκπαιδεύει το κάτω μέρος του πιεστηρίου.
3. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια όπως στην πρώτη περίπτωση. Σηκώστε τον κορμό και γυρίστε το προς τα δεξιά. Πηγαίνουμε και επαναλαμβάνουμε την άσκηση προσπαθώντας να γυρίσουμε αριστερά. Εκτελέστε 20 φορές για κάθε μέρος. Η άσκηση ενισχύει τους λοξούς κοιλιακούς μυς.
Αυτο-μασάζ ως αποτελεσματική μέθοδος
Αντανακλώντας το ζήτημα του πώς να καθαρίσετε το στομάχιμετά τη γέννηση, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ούτε ασκήσεις ούτε δίαιτες θα μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το στρώμα λίπους σε αυτήν την περιοχή. Εδώ χρειάζεστε ένα σημειακό αποτέλεσμα. Αυτόματη μασάζ με οποιαδήποτε κρέμα ή πηκτή κατά της κυτταρίτιδας είναι αυτό που χρειάζεστε. Αμέσως μετά το ντους, εφαρμόστε το φάρμακο στην κοιλιά και μασάζ ενεργά. Απλά θυμηθείτε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό προσεκτικά, τεντώνοντας τους μυς του Τύπου. Προσπαθήστε να κάνετε κινήσεις συμπίεσης. Είναι αρκετά οδυνηρό. Μετά τη διαδικασία, μπορεί να παραμείνουν οι μώλωπες. Αλλά μην φοβάστε για αυτό - είστε στο σωστό δρόμο. Τρεις εβδομάδες των καθημερινών διαδικασιών, και θα ξεχάσετε τα προβλήματα με μια χαλαρή κοιλιά.
Περιέχει; Γιατί όχι;
Ακόμα αναρωτιέστε πώς να καθαρίσετεκοιλιά μετά τον τοκετό; Οι δύο πρώτες μέθοδοι είναι σίγουρα καλές, αλλά μπορείτε επίσης να τις διαφοροποιήσετε, για παράδειγμα, με επικάλυψη από μουστάρδα και μέλι. Η διαδικασία είναι ευχάριστη, εκτός από ότι είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. Απλά αναμίξτε δύο κουταλιές της σούπας ξηρής μουστάρδας με την ίδια ποσότητα υγρού μελιού και η σύνθεση είναι έτοιμη. Μετά το ντους, λιπάνετε αυτή τη μάζα με το δέρμα της κοιλιάς και τυλίξτε την μεμβράνη τροφής. Τυλίξτε σε ένα ζεστό μπουρνούζι και ξεκουραστείτε για μισή ώρα στον καναπέ. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την μεμβράνη, ξεπλύνετε τη σύνθεση και εφαρμόστε σε αυτή την περιοχή οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα.
Μια ριζική μέθοδος για την απελπισία
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά το ερώτημα είναι πώςνα καθαρίσει το στομάχι μετά τον τοκετό, παραμένει για σας ακόμα σχετική; Μην απελπίζεστε, η ριζοσπαστική μέθοδος - κοιλιοπλαστική θα σας βοηθήσει. Αυτή είναι μια χειρουργική τεχνική, όταν η περίσσεια του δέρματος στην κοιλιακή χώρα απλά κόβεται. Τώρα αυτή η λειτουργία εκτελείται με έναν νέο τρόπο, ο οποίος ελαχιστοποιεί τις επιπλοκές μετά από αυτήν. Δηλαδή, πρώτα, γίνεται λιποαναρρόφηση της κοιλιακής ζώνης και μόνο τότε απομακρύνεται η περίσσεια των πτυχών του δέρματος.
Εξετάσαμε τις βασικές μεθόδους που βοηθούν στην κατάργησηκοιλιά μετά τον τοκετό. Φωτογραφίες ευτυχισμένων γυναικών που έχουν ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα μπορούν να βρεθούν εδώ. Αφήστε το να είναι ένα εμπνευσμένο παράδειγμα για να ακολουθήσετε.
