Ιχθυέλαιο: χρήση, σύνθεση, πώς να το πάρετε

Είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που σε παιδική ηλικίαοι γονείς μου δεν μου επέτρεψαν να πίνω ιχθυέλαιο. Ο λόγος για αυτό ήταν απλός: είναι χρήσιμο. Ωστόσο, πολλοί δεν το έπιναν, καθώς το λάδι ψαριών είχε δυσάρεστη οσμή και γεύση. Μόνο τα πιο επίμονα, πιθανώς, τα χρησιμοποιούσαν στην τροφή χωρίς προβλήματα. Ας καταλάβουμε τι είναι το ιχθυέλαιο και γιατί είναι απαραίτητο.

Ιχθυέλαιο: εφαρμογή

Στις ημέρες της ΕΣΣΔ, μετά από μερικές μελέτεςτο ιχθυέλαιο απαγορεύτηκε από την κατανάλωση. Για χρόνια θυμόταν μόνο σε έναν εφιάλτη. Και μόλις πριν από μερικά χρόνια άρχισαν να μιλάνε γι 'αυτόν και πάλι, άρχισε να πωλείται σε φαρμακεία, του δόθηκε σημαντικός χρόνος από ερευνητικό προσωπικό ερευνητικών κέντρων. Και αυτό δεν είναι μάταιο.

Το γεγονός είναι ότι το ιχθυέλαιο είναι πολύτιμομια πηγή βιταμινών Α και D, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Έτσι, η βιταμίνη Α συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών, του πεπτικού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος. Η βιταμίνη D είναι κυρίως υπεύθυνη για την υγεία των δοντιών και των οστών και συμβάλλει επίσης στη μείωση της νευρικής διεγέρσεως.

Αν μιλάμε για Ωμέγα-3, τότε οι ιδιότητες αυτούοξύ είναι δύσκολο να υποτιμηθεί. Εάν στο σώμα υπάρχει σε επαρκή ποσότητα, είναι δυνατόν να ξεχάσουμε την αυξημένη πήξη του αίματος, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα προβλήματα με την εργασία της καρδιάς, τις διαταραχές στην εργασία του εγκεφάλου κ.λπ.

Δεδομένου ότι οι βιταμίνες Α, D και Ωμέγα-3 οξύτο ίδιο το ανθρώπινο σώμα δεν παράγεται, η ανεπάρκεια τους πρέπει να αντισταθμίζεται από την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν τα προϊόντα τους. Αλλά έχει ήδη αποδειχθεί ότι κανένα άλλο προϊόν δεν περιέχει τόσο ωμέγα-3 όσο αυτό το οξύ σε ιχθυέλαιο.

Λάδι ψαριών: Έντυπα απελευθέρωσης

Προηγουμένως, παράγεται μόνο σε υγρή μορφή. Αλλά όχι πολύ καιρό πριν, οι έξυπνοι άνθρωποι είχαν την ιδέα να απελευθερώσουν το ιχθυέλαιο σε κάψουλες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να το δοκιμάσετε. Η ίδια η κάψουλα δεν είναι επιβλαβής για το σώμα, αλλά μετά την είσοδό της στο στομάχι, αποσυντίθεται και το περιεχόμενό της (δηλαδή το ιχθυέλαιο) αρχίζει να χρησιμοποιείται για τον επιδιωκόμενο σκοπό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στην εποχή της ΕΣΣΔ ιχθυέλαιοπου προέρχονται από το συκώτι του γάδου. Στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι δεν είναι ασφαλές, επειδή το ήπαρ, όπως ένα σφουγγάρι, είναι σε θέση να απορροφήσει χημικές και τοξικές ουσίες. Για το λόγο αυτό του απαγορεύθηκε να εκδίδει. Σήμερα, το μεγαλύτερο μέρος αυτού του πολύτιμου λίπους εξάγεται από τον μυϊκό ιστό του μπακαλιάρου. Πιστεύεται ότι αυτό είναι πολύ πιο ασφαλές.

Υπάρχει η άποψη ότι το ιχθυέλαιο, το οποίο πωλείται στοκάψουλες, λιγότερο αποτελεσματικές από αυτές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε υγρή μορφή. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία διαφορά. Επιπλέον, το ενθυλακωμένο ιχθυέλαιο πρακτικά δεν εκτίθεται στο φως και το οξυγόνο. Αν, τελικά, αγοράστηκε σε υγρή μορφή, τότε θα πρέπει να φυλάσσεται σε ένα σκούρο βάζο στο ψυγείο. Το μειονέκτημα του υγρού ιχθυελαίου είναι ότι δεν φυλάσσεται στην ύπαιθρο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, με λίγα λόγια, δεν αξίζει να τα αγοράσετε για το μέλλον.

Πώς να πάρετε το ιχθυέλαιο

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πορεία της πρόσληψής του είναι επαρκήςείναι μακρύς. Οι εβδομάδες θα είναι σαφώς λίγες εδώ. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών και ωμέγα-3 στο σώμα, πρέπει να φάτε μία ή δύο κάψουλες την ημέρα κάθε μέρα. Η πορεία της εισδοχής - ένα μήνα και ένα μισό, μετά την οποία πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τρεις μήνες.

Αντενδείξεις για χρήση

Αποδεικνύεται ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ούτε λάδι από συκώτι γάδουπάντα. Επομένως, αντενδείκνυται στην περίπτωση που το σώμα περιέχει υπερβολική ποσότητα ασβεστίου, βιταμίνης D, υπάρχει νεφρική ανεπάρκεια, πνευμονική φυματίωση, διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα και ουρολιθίαση. Με προσοχή, θα πρέπει να λαμβάνεται από τους ηλικιωμένους, τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Γι 'αυτό, πριν αποφασίσετε να πάρετε το ιχθυέλαιο (ειδικά για τα παιδιά), σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με αυτό.

Αρέσει:
0
Ιχθυέλαιο σε κάψουλες (οδηγίες, χρήση,
Η χρήση ιχθυελαίου για γυναίκες:
Η χρήση ιχθυελαίου σε κάψουλες είναι ένας μύθος ή
Ιχθυέλαιο: αντενδείξεις για χρήση
Ιχθυέλαιο σε κάψουλες
Το ιχθυέλαιο στο bodybuilding: πώς να το πάρετε,
Ψωμί Μαλλιά
Το ιχθυέλαιο για τα μαλλιά είναι ένα θαυμάσιο φάρμακο
Ψάρια ουρά - ένα δρεπάνι για όλες τις περιπτώσεις
Δημοσιεύσεις
επάνω