Στον κόσμο υπάρχουν πολλές καταστάσεις και συνθήκες γιατο σφάλμα του οποίου μπορεί να αναπτύξει και να εξαντλήσει την αϋπνία των ανθρώπων. Οι κύριες αιτίες της απώλειας ύπνου, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι οι καρδιακές και νευρολογικές διαταραχές, τα προβλήματα με τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς, καθώς και η υπερβολική ποσότητα των ληφθέντων φαρμάκων, πολλά από τα οποία διαθέτουν σωρευτική ιδιότητα. Γι 'αυτό, πολύ πριν βιαστείτε στο φαρμακείο και αγοράσετε υπνωτικά χάπια, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να καθορίσετε την κύρια αιτία της αϋπνίας.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε υπνωτικά χάπιαΤα φάρμακα χωρίς συνταγή ή συνταγογραφούμενα από γιατρό έχουν ισχυρό ψυχοτρόπο αποτέλεσμα. Είναι εθιστικό και εξάρτησης αρκετά σε ό, τι παραδέχεται λαχτάρα για τα ναρκωτικά, και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, έτσι ώστε να είναι πολύ προσεκτικοί για να λάβει τέτοια φαρμακολογικών παραγόντων. Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της απώλειας ύπνου είναι να εξοπλιστεί με απλές αλλά δοκιμασμένες σε χρόνο μεθόδους. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με ένα αίσθημα υπνηλίας. Δεν είναι απαραίτητο να βασανίσουν το σώμα, προκαλώντας κοιμάται πτώση - θα πρέπει, αντί να κάνετε κάποια ήσυχη, μονότονη υπόθεση, που επίσης προκαλούν ένα αίσθημα υπνηλίας. Ραβδί για να ορίσετε την κατάσταση αναστολής λειτουργίας, δηλαδή, να πάει για ύπνο και να ξυπνήσει ταυτόχρονα και για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Προσπαθήστε να αποφύγετε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα. Αυτό μπερδεύει και διαταράσσει τη λειτουργία του κιρκαδιανού ρυθμού, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Πάρτε πριν τον ύπνο ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή να διαβάσετε μερικές σελίδες ενός αγαπημένο βιβλίο - με λίγα λόγια, να δημιουργήσει ένα τελετουργικό αναχώρησης για ύπνο, χαλαρό, χαλαρωτικό και καταπραϋντικό του σώματος.
Δεν μπορείτε να αγοράσετε υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή; Κατ 'αρχήν, αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα, γιατί υπάρχει αφθονία των φυσικών πόρων που συμβάλλουν στην ηρεμήσει το σώμα και να απαλλαγούμε από την εξάντληση της αϋπνίας. Τέτοια είναι η βαλεριάνα παρέχονται σε οποιοδήποτε φαρμακείο στη μορφή δισκίων ή έγχυσης. Μπορείτε να μαγειρέψουν ακόμη και το δικό τους υπέροχο φάρμακο με βάση την βαλεριάνα ρίζα - είναι σε κάθε περίπτωση δεν θα σας βλάψει, αλλά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν όχι μόνο με την έλλειψη ύπνου, αλλά και με τη διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, το άγχος, και οι επιπτώσεις του στρες.
Ένα άλλο φυσικό χάπια χωρίς υπενθύμιση συνταγής -χωριον ή βαλεριάνα, αρκετές φορές πιο αποτελεσματικές από τις συνήθεις "βαλεριάδες" σε δισκία. Χρήσιμο για τον ύπνο και την ομαλοποίηση του πιεστικού κρανίου πίεσης Baikal, αφέψημα λυκίσκου και ρίγανη. Ένα εξαιρετικό φάρμακο, ακόμη και επαγγελματίες γιατροί, καλούν το μέλι - μόνο μία κουταλιά σούπας από αυτό το μαγικό φυσικό προϊόν, που τρώγεται στο δείπνο και καμία αϋπνία δεν θα τολμήσει να σας ενοχλήσει.
Λοιπόν, σε περίπτωση που δεν υπάρχει τίποτα απότα παραπάνω δεν βοηθούν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο τρόπο. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αγοράσετε υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή - μπορεί να είναι όχι μόνο άχρηστο, αλλά και επικίνδυνο ή, σε ακραίες περιπτώσεις, να επιλέγουν φάρμακα που ονομάζονται "πνεύμονες". Για παράδειγμα, για το φάρμακο "Melaxen", το οποίο έχει πολύ αδύναμο υπνωτικό αποτέλεσμα, ή "Αμιτριπτυλίνη", που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και διευκολύνει τη μετάβαση στον ύπνο. Αυτό το φάρμακο απαγορεύεται για ελεύθερη πώληση χωρίς να συνταγογραφείται γιατρός, αλλά πολλά φαρμακεία μερικές φορές απαγορεύουν αυτήν την απαγόρευση.
Αν δεν εμπιστεύεστε τη λαϊκή ιατρική, αλλάένα γιατρό συνταγογραφούμενο φάρμακο ή υπνωτικά χάπια χωρίς συνταγή δεν δίνει θετικό αποτέλεσμα, αξίζει να προσπαθήσετε να πάρετε τα ηρεμιστικά φάρμακα. Αυτοί, ενεργώντας στο νευρικό σύστημα, ανακουφίζουν από την ένταση, ανακουφίζουν τον εγκέφαλο της διέγερσης και του άγχους, διευκολύνοντας και επιταχύνοντας έτσι τη μετάβαση στο "βασίλειο του Μορφέα".
