Fitness μοντέλο Марика Матесович: Η ιστορία της αναπτύσσεται λεπτή

Η ηρωίδα μας σήμερα είναι ένα μοντέλο γυμναστικήςΜαρίκα Ματεσόβιτς. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά πριν από λίγους μήνες ήταν ένα πανέμορφο κορίτσι με μια δέσμη συγκροτημάτων. Θέλετε να μάθετε πώς κατάφερε να χάσει βάρος; Τώρα θα μάθετε για τα πάντα.

Κίνητρο

Για να αντιμετωπίσει τη φιγούρα, αποφάσισε η Μαρίκα Ματετσόβιτςτον τρόπο που έριξε τον άντρα. Η σχέση τους διήρκεσε πολύ καιρό. Ο νεαρός άνδρας πήγε σε ένα πιο λεπτό κορίτσι. Η Μαρίκα ανησυχούσε πολύ για το χωρισμό με τον εραστή της. Αλλά σε κάποια στιγμή η ηρωίδα μας αποφάσισε να εργαστεί στο σώμα της, παρά τις συνθήκες αυτές.

Μαρίκα Ματοσόβιτς

Αρχικές παράμετροι

Με την αύξηση των 164 cm, η Marika Matesovich ζύγιζε 81 κιλά. Πώς έγινε μια ρουφηξιά; Στην ηλικία των 15 ετών η φυσιογνωμία της ήταν φυσιολογική. Η κοπέλα ζύγιζε 61 κιλά. Το μόνο πράγμα που δεν ταιριάζει με τη Μαρίκα, είναι μια μικρή κοιλιά. Κατέβηκε πρώτα σε μια δίαιτα, στη συνέχεια σε μια άλλη. Κατάφερε να χάσει βάρος σε 55 κιλά και να αφαιρέσει το λίπος στρώμα στο στομάχι της. Αλλά όταν το κορίτσι τελείωσε τη δίαιτα, το βάρος επέστρεψε. Με την πάροδο του χρόνου, το βέλος των ζυγών έφθασε σε ένα σημάδι των 81 κιλών.

Marika Matosovich ιστορία της απώλειας βάρους

Марика Матесович: ιστορία της ανάπτυξης λεπτό

Για την αρχή, η ηρωίδα μας άρχισε να εκτελεί το πρωίτρέξιμο γύρω από τα γειτονικά σπίτια. Στη συνέχεια πρόσθεσε την ομαδική εκπαίδευση. Η Μαρίκα στο σπίτι έκανε ασκήσεις για την ενίσχυση των διαφορετικών μυών. Αυτό ήταν τους πρώτους 4 μήνες. Στη συνέχεια, η κοπέλα υπέγραψε για το γυμναστήριο, το οποίο παρακολούθησε 3-4 φορές την εβδομάδα. Συνδύασε ασκήσεις δύναμης και καρδιο.

Η πρόοδος στη Μαρίκα εμφανίστηκε μετά από αυτήνάρχισε να ασχολείται με τον προπονητή. Πρώτον, ένας επαγγελματίας ξέρει πώς να υπολογίσει σωστά το φορτίο. Δεύτερον, δεν απογοητεύει. Μετά από όλα, συνήθως τα κορίτσια λυπάται για τον εαυτό τους και δεν δίνουν το καλύτερό τους.

Για το έτος εκπαίδευσης, η Μαρίκα Ματεσόβιτς έχασε 26kg. Γι 'αυτό η μεταμόρφωση του σώματός της δεν τελείωσε. Η ηρωίδα μας άρχισε να αφιερώνει όλο και περισσότερο χρόνο στην άσκηση. Το βάρος της αυξήθηκε στα 64-65 κιλά. Αυτό συνέβη λόγω της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας. Τώρα η φιγούρα του κοριτσιού φαίνεται τεντωμένη και ελκυστική.

Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της απώλειας βάρουςσωστή διατροφή. Η Μαρίκα παίρνει φαγητό 5 φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες (100-200 g). Στη διατροφή του υπάρχουν χρήσιμα λίπη και ζωικές πρωτεΐνες. Τρώει επίσης χυλό, φρούτα και λαχανικά χωρίς ζάχαρη. Το καλοκαίρι εμφανίζονται φρέσκα μούρα στο μενού της Marika. Την ημέρα μπορείτε να φάτε περισσότερα από 150-200 γραμ. Βακκίνια, φραγκοστάφυλα ή σμέουρα.

Όλοι όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος το μοντέλο γυμναστικής συνιστούνπίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Το ποσό αυτό δεν περιλαμβάνει τσάι, καφέ και άλλα ποτά. Ο βασικός κανόνας της μείωσης του βάρους είναι να δαπανάτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Αρέσει:
0
Γυμναστήριο για την απώλεια βάρους στο σπίτι. Τι έχει αποτέλεσμα
Fitness μοντέλο Suzanne Toldi: φαγητό και
Πρόγραμμα για την απώλεια βάρους στο γυμναστήριο και το
Ανδρικά παπούτσια για απώλεια βάρους - αποδεδειγμένη,
"Gogol" - γυμναστήριο στο Tula
Ασκήσεις για απώλεια βάρους. Αποτελεσματική
Χορός για την απώλεια βάρους - χάσετε βάρος διασκέδαση και
Pilates για την απώλεια βάρους - οι αξιολογήσεις είναι θετικές!
Το όνομα του Μάρικ: έννοια, ερμηνεία,
Δημοσιεύσεις
επάνω