Το στομάχι είναι το πιο αδύναμο μέρος του ανθρώπου. Είναι από την κατάστασή του ότι μπορεί κανείς να κρίνει την φυσική κατάσταση και τη συνολική ομορφιά. Μετά από όλα, κανείς δεν συμπαθεί έναν λιπαρό άνδρα με χαλαρή κοιλιά ή κορίτσι με πτυχές. Εάν είστε ένας από αυτούς, δεν χρειάζεται να είστε ντροπαλοί, είναι καλύτερο να τραβήξετε τον εαυτό σας στο χέρι και να αρχίσετε να ασκείστε. Η χρέωση για γρήγορη απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να νιώσετε το αποτέλεσμα αστραπής. Αλλά πρέπει να ξέρετε κάποιους κανόνες και ασκήσεις.
Κοιλιά αδυνατίσματος φόρτισης
Ασκήσεις
Ξεκινήστε τη φόρτωση μόνο από τους πνεύμονεςΟι κινήσεις που γνωρίζει κάθε άτομο από μια μακρινή παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, μια μεγάλη άσκηση για τον Τύπο θα αυξήσει το σώμα. Είναι εύκολο να πραγματοποιηθεί. Τεντώνει τους ανώτερους κοιλιακούς μυς. Μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει ή σε ειδικά προγράμματα που συνθέτουν το καλύτερο. Ας εξετάσουμε ορισμένες βασικές και απλούστερες ασκήσεις.
Ακόμη και ασκήσεις βράδυ για την απώλεια βάρους της κοιλιάς μπορεί να περιλαμβάνει αυτές τις ασκήσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να εξασκηθείτε τρεις ώρες πριν το κρεβάτι, διαφορετικά το σώμα σας δεν θα είναι έτοιμο για ξεκούραση.
Ενίσχυση των ορθών μυών
Η χρέωση για απώλεια βάρους στην κοιλιά μπορεί να περιλαμβάνει αυτό το σύνολο ασκήσεων.
Άσκηση για τους πλευρικούς και κεντρικούς μύες