Ο θυμός είναι ... Η ψυχολογία του θυμού

Ο θυμός είναι ένα θεμελιώδες ανθρώπινο συναίσθημα,που δόθηκε για το σκοπό ότι το άτομο θα μπορούσε να επιβιώσει σε ένα άγριο και επικίνδυνο περιβάλλον. Ακόμα και στην αρχαιότητα ο θυμός βοήθησε σε μεγάλο βαθμό τους ανθρώπους, πολλά εμπόδια είχαν ξεπεραστεί. Ωστόσο, η κοινωνία αναπτύχθηκε, η ανάγκη έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων τους σταδιακά μειώθηκε. Για να απαλλαγούμε από το θυμό εντελώς αποτύχει, οι άνθρωποι στο σύγχρονο κόσμο συνεχίζουν να δημιουργούν τεχνητά τα δικά τους προβλήματα, που προκαλούν θυμό.

θυμός αυτό

Η έννοια της λέξης "θυμός"

Αυτό είναι ένα αρνητικό συναίσθημα. Μπορείτε ακόμη να πείτε ότι έχει έναν επιθετικό χαρακτήρα και κατευθύνεται προς ένα άλλο πρόσωπο ή πράγμα. Εάν αυτό είναι ένα αντικείμενο, τότε ένα άτομο μπορεί εύκολα να το καταστρέψει, αν ένα άτομο - να προσβάλει, υποταγή.

Ο θυμός είναι όταν όλα αρχίζουν να βράζουν μέσα καιαναβοσβήνει, το πρόσωπο γίνεται κόκκινο. Υπάρχει μια εντύπωση ότι μια πραγματική βόμβα είναι έτοιμη να εκραγεί. Όλα τα μίσος, όλα τα παράπονα συσσωρεύονται - προκαλούν επίσης αρνητικές συνέπειες. Το πιο επικίνδυνο πράγμα είναι ότι στον θυμό οι άνθρωποι δεν μπορούν πάντα να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές όλα έρχονται σε επιθετικότητα, το άτομο είναι σε κατάσταση επιρροής και δεν καταλαβαίνει τι κάνει. Σε μια τέτοια εποχή, είναι καλύτερα ότι κανείς δεν είναι γύρω. Με ένα συννεφιασμένο μυαλό μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε, να βλάψετε και ακόμη και να παρασυρθείτε.

Συνήθως, η επιθετικότητα δεν διαρκεί πολύ. Αυτή είναι μια στιγμιαία ώθηση. Ο άνθρωπος ανάβει γρήγορα και γρήγορα εξαφανίζεται. Ωστόσο, ο θυμός δεν είναι ένα αστείο. Εάν το άτομο επηρεάζεται συχνά από αυτό το συναίσθημα, είναι καλύτερο να απευθυνθεί σε γιατρό.

Θυμός: ποιοι είναι οι λόγοι;

Η επιθετικότητα συσσωρεύεται σε ένα άτομο σύμφωνα με διάφορεςλόγους. Ίσως κάτι πήγε στραβά στο σχέδιο στην εργασία, στο σπίτι με ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι δύσκολο να βρεθεί μια κοινή γλώσσα. Ο ορισμός (που σημαίνει θυμός) μεταδίδει σχεδόν όλα τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας βλάβης. Ακόμα και ένα στοιχειώδες ασήμαντο μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε μια "εσωτερική έκρηξη". Ποιες είναι οι αιτίες του θυμού;

τι είναι ο θυμός

1. Αντιτιθέμενες πεποιθήσεις

Ο χαρακτήρας ενός ατόμου αρχίζει να διαμορφώνεται μεπαιδική ηλικία. Όλοι μας μεγαλώνουμε με διαφορετικούς τρόπους, ο καθένας διδάσκεται κάτι, εξηγείται κάτι. Αυτό σχηματίζει σε ένα άτομο την έννοια της ηθικής, των κανόνων, των αρχών. Ωστόσο, δεν είναι πάντα οι πεποιθήσεις ενός ατόμου που αντιστοιχούν στους κανόνες συμπεριφοράς του άλλου. Ο εγκέφαλος προγραμματίζεται ως ένας υπολογιστής και όταν το σύστημα συναντά μια άγνωστη έννοια, αρχίζει να επιβραδύνεται. Έτσι είναι ο άνθρωπος. Αν συναντήσει μια πεποίθηση που δεν είναι σαν αυτό που είναι συνηθισμένο, το παίρνει ως απειλή, κίνδυνο. Ως αποτέλεσμα, ο θυμός προκαλείται - ένα συναίσθημα που δεν μας κοσμεί ακριβώς.

2. Φόβος

Ένας άλλος λόγος επιθετικότητας είναι το υποσυνείδητοφόβο. Αξίζει να σημειωθεί ότι στον σύγχρονο κόσμο ένα άτομο πολύ συχνά δημιουργεί προβλήματα για τον εαυτό του. Ας δώσουμε ένα απλό παράδειγμα. Ο άνθρωπος πήρε καλή δουλειά, όλα πάνε καλά. Ωστόσο, για κάποιο λόγο αρχίζει να φοβάται ότι θα απολυθεί. Όλα αυτά τα συναισθήματα συγκεντρώνονται στο εσωτερικό και μετατρέπονται σε μανιακό φόβο. Τι θα συμβεί στη συνέχεια; Το αφεντικό καλεί τον εργαζόμενο του να αναφέρει ένα λάθος ή να επαινέσει. Αυτή τη στιγμή, κάτι ξεκινάει στις σκέψεις του ατόμου: όλα τα συναισθήματα ενισχύονται απότομα, τελειώνει και το ζητάει ο προϊστάμενος να πυροβολήσει. Ως αποτέλεσμα, ο θυμός προκαλείται. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, ένα άτομο αντιλαμβάνεται το φόβο ως κίνδυνο.

3. Άγχος

Με άγχος, οι άνθρωποι μεκαλοί τρόποι. Είναι εκπληκτικό, αλλά πραγματικά είναι. Αυτά τα άτομα δεν εκφράζουν τα αρνητικά συναισθήματά τους, τα πάντα συσσωρεύονται μέσα τους - δυσαρέσκεια, πόνο, φόβο. Ένα άτομο προσπαθεί να είναι σωστό, δεν αγνοεί τους άλλους, δεν αυξάνει τη φωνή του, δεν δείχνει τη δυσαρέσκειά του. Έτσι είναι αδύνατο. Δεν μπορείτε να κρύψετε τα πάντα μέσα, γιατί σε μια μέρα η "βόμβα θα εκραγεί". Αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί. Τι είναι ο θυμός; Αυτός είναι ένας τεράστιος αριθμός αρνητικών συναισθημάτων που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου στην ψυχή. Εάν δεν μιλάτε από καιρό σε καιρό, τότε θα έρθει η ημέρα όταν ένα άτομο απλά θα σπάσει και από ένα αξιοπρεπές άτομο θα μετατραπεί σε ένα πραγματικό κτήνος.

το νόημα της λέξης θυμού

4. Η κατάσταση της υγείας

Παράξενη, όπως μπορεί να ακούγεται, η αιτία του θυμούμπορεί να γίνει κακή κατάσταση ενός ατόμου. Ασθένεια, πονώντας πόνο, που πρέπει να υπομείνετε, όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τον αυτοέλεγχο και δημιουργούν τις προϋποθέσεις για μια έντονη αλλαγή στη διάθεση. Στο τέλος - θυμός, οργή. Οι άνθρωποι αρχίζουν να ενοχλούν τα πάντα γύρω, φαίνεται ότι όλοι θέλουν να τον βλάψουν. Εδώ όλα βυθίζονται σε ένα κόμπο - στρες, φόβο, πεποιθήσεις.

Πώς να ξεπεραστεί ο θυμός;

Ο θυμός είναι το ίδιο ανθρώπινο συναίσθημαχαρά ή θλίψη. Είναι εντελώς αδύνατο να τον ξεφορτωθείτε. Ακόμα και αν λειτουργήσει κάποιος, τότε το άτομο αισθάνεται κατώτερη. Η ιδιαιτερότητα της ανθρώπινης φύσης είναι ότι θα πρέπει να δείξει όλα τα συναισθήματα, να μάθει τον αυτοέλεγχο. Θυμός - δεν είναι η καλύτερη συναίσθημα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για το πώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την αιφνίδια ξεσπάσματα οργής, για να μην βλάψει τους άλλους.

θυμός ποια είναι τα αίτια

1. Μαθαίνοντας να ακούτε τον εαυτό σας

Ο θυμός έχει πάντα έναν προφήτη. Μπορεί να είναι μια κακή διάθεση, αίσθηση ή ευερεθιστότητα. Πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας και να δείτε αυτές τις στιγμές για να αποφύγετε μια ξαφνική έκρηξη οργής. Για παράδειγμα, μιλάτε με ένα άτομο και αισθανθείτε πώς όλα αρχίζουν να φουσκώνουν μέσα. Αυτό σημαίνει ότι θυμώνεστε. Τι πρέπει να κάνω σε αυτή την περίπτωση; Υπάρχουν διάφορες επιλογές για την ανάπτυξη εκδηλώσεων:

  • αλλάξτε το θέμα, ίσως αυτή που ξυπνά αρνητικά συναισθήματα?
  • τερματισμό της συνομιλίας.

Εάν παρατηρήσετε τον εαυτό σας ότι πρόσφαταόλο αυτό δοκιμάζεται οργή - αυτό είναι ένα ανησυχητικό σήμα. Τι είναι ο θυμός; Αυτή είναι μια παραβίαση της ψυχολογικής κατάστασης. Κρατήστε ένα μικρό σημειωματάριο και γράψτε κάτω όλες τις καταστάσεις που σας προκαλούν να ευερεθιστότητα. Στο τέλος της εβδομάδας θα πρέπει να αναλύσει την εγγραφή. Εάν μπορείτε να δείτε και μόνοι σας ότι ο θυμός είναι μερικές φορές ξυπνάει από το μηδέν, δεν μπορείτε να το αφήσει να πάει. Ίσως χρειάζεστε ένα διάλειμμα; Πάρτε μια μέρα ρεπό, περνούν αυτό και μόνο με τον εσωτερικό τους κόσμο. Διαβάστε το βιβλίο, κάντε μπάνιο, χαλαρώστε.

2. Έλεγχος και σωστή ανάπαυση

Μερικές φορές σε ένα θυμό θυμού μπορεί να διαπράξει κάποιοςμια φοβερή πράξη, η οποία αργότερα θα είναι αναμφισβήτητα λυπημένος. Για να αποφύγετε αυτό, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματα πρέπει τώρα να κατασταλούν. Εάν ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε ερεθισμένοι στο εσωτερικό, δοκιμάστε αρκετές φορές να αναπνεύσετε βαθιά και εκπνέετε - οι αναπνευστικές ασκήσεις θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα επιλογή για τον έλεγχο του θυμούσυνιστούν οι ψυχολόγοι. Έτσι, καταφέρατε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας και να μην σπάσετε τον συνομιλητή. Τώρα θα πάμε επειγόντως σπίτι ή σε άλλο απομονωμένο μέρος. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε μια επιστολή στο πρόσωπο που προκάλεσε βίαιη αρνητική αντίδραση σε σας. Γράψτε όλα όσα αισθάνεστε. Όσο περισσότερο η οργή στο χαρτί, τόσο πιο ήρεμη θα γίνει στο ντους. Στη συνέχεια, αυτό το γράμμα πρέπει να καεί.

τι σημαίνει ο θυμός

Φυσικά, είναι σημαντικό να θυμάστε για την ξεκούραση. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αφήνει σπάνια χρόνο για ύπνο. Ωστόσο, εξακολουθείτε να βρίσκετε για αυτό μια επιπλέον ώρα ή δύο την εβδομάδα. Η κόπωση μπορεί επίσης να προκαλέσει εκρήξεις οργής.

3. Άσκηση

Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα αυτό το φυσικόοι ασκήσεις έχουν μεγάλη επίδραση στο νευρικό σύστημα. Εγγραφείτε για γιόγκα, γυμναστήριο ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα - αρκετές φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετό για ένα άτομο να εκτοξεύσει συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα.

θυμό συγκίνηση

Μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από οργή. Εξαιρετική καθαριότητα θα βοηθήσει - είναι ακόμα καλύτερο από το γυμναστήριο. Ένα πρόσωπο επικεντρώνεται στη βρωμιά, τη σκόνη, για το πώς να το ξεφορτωθεί. Υπάρχει ένα τρελό σωματικό και διανοητικό φορτίο. Οι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι το καθαρισμό καθαρίζει. Το άτομο παραμένει ικανοποιημένο από το έργο που έχει γίνει και η μανία εξατμίζεται.

Ένας απλός τρόπος να ηρεμήσετε είναι αναπνευστικές ασκήσεις με ένα μπαλόνι. Εισπνεύστε και εκπνέετε 10-15 φορές. Μια τέτοια άσκηση μπορεί να ασκηθεί στην εργασία.

Συνοψίζοντας

Η ψυχολογία του θυμού είναι μια επιστήμη που έχει μελετηθεί για πολύ καιρό. Κάθε μέρα ανοίγεται κάτι νέο και άγνωστο σε ένα άτομο.

την ψυχολογία του θυμού

Χρήσιμες συμβουλές:

  1. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Μην σκέφτεστε μόνο τους άλλους. Πηγαίνετε για ψώνια, πηγαίνετε σε μια ταινία ή μια καφετέρια. Με άλλα λόγια, μερικές φορές πρέπει επίσης να χαϊδεύετε.
  2. Μη δημιουργείτε προβλήματα για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε ευκολότερα το τι συμβαίνει και να θυμάστε: αυτό που γίνεται είναι όλα προς το καλύτερο.
  3. Ξεκουραστείτε - τουλάχιστον τα Σαββατοκύριακα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά και να πάρετε αρκετή ενέργεια για την επόμενη εβδομάδα, τότε θα υπάρξουν λιγότεροι λόγοι για άγχος.

Όσον αφορά τη οργή, είναι απαραίτητο να το απελευθερώσουμε, είναι απλά απαραίτητο να το κάνουμε σωστά, ώστε να μην βλάψουμε κανέναν. Πρέπει να μάθει.

Αρέσει:
0
Ζωή και επιστημονική ψυχολογία: ομοιότητες και
Ας υπολογίσουμε τι μαθαίνει η ψυχολογία
Ψυχολογία εφήβων
Μηχανική Ψυχολογία
Ψυχολογία της επικοινωνίας με ένα κορίτσι
Δομή, Αντικείμενο και Αντικείμενο της Ψυχολογίας ως
Ψυχολογία της προσωπικότητας
Η κοινωνική ψυχολογία είναι ένα σημαντικό εργαλείο
Joel (προφήτης): ζωή, προφητεία,
Δημοσιεύσεις
επάνω